浜松　自転車　乗りの相棒　初心者大歓迎の店　Cyclist Buddy ABC

本日で今年の営業開始から

ちょうど1週間が立ち

やっといつもの様な

毎日になってきましたが

やはり例年より初荷、

初出荷が遅かったり

少量だったりしています、

特に海外モノは月末まで

入荷しないモノも

あり、チョッと困ってます

↑先週の記事にもした体重が順調に減って（絞れて）来ました

やはり近距離でも自転車通勤の再開、お酒を飲まない

間食を差し入れが無い限り（笑）、採らないようにしただけで

１週間で６９，９→６７，５に落ちました。元々大食いだったので

人並みの食事にしただけでダイエットになります。（爆）

やはり基本は必要以上の栄養を取らずに、運動をする事、

基本に尽きると思います。

あ、それと良く「自分は仕事で体使ってるから」って言う人が

いますが、仕事と運動は別ですから！、野球選手やサッカー

選手でもない限りはちゃんと食べてしまえば仕事で痩せる事は

無いと思います、「いや仕事で良く汗をかいたりする」といういわゆる

「ガテン系」の方達も仕事が終われば結構食べて、飲んでますから

充分「栄養補給」してるので「仕事で痩せない」んだと思います。

自分でもすんごく忙しい時に昼飯抜きになってもその分晩飯を

多めに食べるとかえって増えたりしますから（爆）

やはり３食きちんと（少なめに）食べて、運動を（軽くでも）

毎日すれば痩せると思います、今までの経験上、

ちゃんとしたプログラムに基づいた「断食」でない飯抜きや

「置き替えダイエット」は長続きしなかったり、リバウンドしたり

「１週間で３ｋｇ痩せるサプリメント」なんて只の「毒」だと思ってます

人間だって動物です。食べた栄養を自然に出すなんて事は

ないと思います。動物のサイクルとしての「消化」を経づに

「ドバッ」と出すなんて「毒」の力以外の何物でもないと思いますが

人間の口に入るモノはすべて「栄養と毒」が混在していて

そのパーセンテージで「食べ物」「毒」と勝手に呼んでるだけです

普通の人が平気な「蕎麦」もアレルギー持ちの方には「死にいたる

食べ物」になる訳ですから、太りたくなければ「食べない！」

凄く簡単な事が実は１番難しい事は皆さんが１番判っていると

思います。、それでも強い意志を持ってやらないと痩せませんよ！